[...] dzieciaka. Ale spasiony byłem niemiłosiernie,w wieku 14 lat +100kg było, masy nieczystej i paskudnej. Wtedy to wyrzuciłem te leki i przeszedłem na dietę mojej własnej roboty, skrajnie mało kalorii, schudłem do wystających żeber :D I co ciekawe, czułem się lepiej niż kiedykolwiek, przestałem chorować ( a chorowałem ciągle), duszności mi [...]
[...] 50 cm sześciennych, to była maszynka nie do przebicia. Nawet słynny Greku wymiękał zanim wszedłem na 3000 obrotów. Maniek uciekał na sam widok. Jak wracałem pekosem z roboty ludzie troche dziwnie na mnie patrzyli. Ale wystarczył delikatny ruch w stronę linki startera i wszyscy zajmowali się szybko swoimi problemami. Ale tyłem sie nie [...]
[...] Vitalmax I 100g + Mleko 300 ml Rodzynki 20g Banan 100g //Skoro masz możliwość to zamiast odżywki daj źródło węgli z pożywienia bardzo dobre tutaj będzie musli domowej roboty lub płatki owsiane, dorzuciłbym też źródło pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. II Chleb razowy 50g Salami 20g Ser bialy poltlusty 80g Jogurt naturalny [...]
[...] prawie każdy odwiedzał Activlab i uzupełniał braki w organizmie naszym HOT-em Znacie tego gościa? i na sam koniec jeszcze nasze dziewczyny, które odwaliły kawał dobrej roboty w trakcie tej imprezy: Jednym słowem - impreza udana. Rozlaliśmy prawie 200l izotoniku. Po prostych przeliczeniach wynika, że HOT-a spróbowało ponad 1000 osób i mamy [...]
wiesz ja tez sobie nie radze ale dobrym rozwiazaniem ( tak mi sie wydaje ) bede specyfiki takie jak np batoniki bialkowe wlasnej roboty (przepis gdzies jest na sfd) i do tego jakis bidon z koktajlem i jush
kto mowil o batonikach prysze bardzo ;p dzin dybry http://www.sfd.pl/temat235664/ a tu macie cala gale posilkow wlasnej roboty pewnie tesh sie niekture nadadza do pojemniczka ;] http://www.sfd.pl/temat204802/
[...] juz nawet nie jak zardzewiały przecinak, tylko jak rower bez łancucha. znowu nie dostaje powiadomek. jak ja mam do cholery moderować? wracam jak nie z treningu to z roboty o tej porze i zeby wiedziec, czy ktoś nie bluzga albo nie spamuje musze po kolei przegladac wszystkie tematy. w****ia mnie to, bo czasu mam mało i jeszcze pomagam [...]
Nie mam nic przeciwko podaniu jednej, dwóch fotek, ale zwróćcie uwagę, że większość z wyżej wmienionych kulturystów ma już swoje galerie. mni. Markus Ruhl-sam robiłem Wstawcie kilka fotek i linki do galerii, mniej roboty a efekt podobny
[...] że barki i klata też jest lekko otłuszczona.Zapomnij o węglowodanach i nie napychaj się nimi ! To prawda ,że sukces zależy w 80% od diety więc sięgnij po białko i cwicz na worku dynamicznie ,walka z cieniem ,skakanka itp.niestety prawdziwa forma to rzezba ,cieszę się ze to rozumiesz .rzezba to dojrzałość sylwetki, efekt cięzkiej roboty
[...] trzeba mieć specjalistyczny sprzęt - szlifierkę stołową polerkę, szlifiere kątową, spawarkę, i ubrania robocze - hehe, wydaje się że zrobić to nic, a jest naprawdę dużo roboty z tym, oprócz tego gwintwoniki wiertła, wiertare, pistolet do spinaczy (tapicerka) gąbkę (która też kosztuje) oraz obicie skajowe (dobrej jakości) więc jak widzisz [...]
[...] cwiczy na normalnj silce do tego pracuje uczy sie i chooj wie co tam jeszcze robi do osoby ktora zyje z tego ze cwiczy. taki ruhl czy inny pro to nie robi w sumie nic innego tylko wali koks do tego cwiczy zre sra i spi i jeszcze mu za to placa.on nie ma zadnych zmartwien nie wraca zmeczony z roboty itd. wiec takie porownania sa chooja warte
No dobra jestem spowrotem... mam tu trochę roboty i wciąż mi ktoś przeszkadza... Wracając do tematu to pierwsze pytanie to to czy jesteś jeszcze na cyklu bo jeżeli spieprzyłeś sprawę i nie wziąłeś na czas Nolvadex'u no to kicha... Po czym Ci to wystapiło po Dece czy po teściu? Sprawa wygląda w następujący sposób: testosteron aromatyzuje do [...]
Wuchta34 dla Ciebie dodaje nogi chodź wiem że słowa krytyki bedą duuuże,przede mną wiele roboty przy nogach,ale wiem że ciążką pracą do tego dojdę;) wiięc zapodaje 3 foty.....----->
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie czy kanapki z pastą jajeczno-twarogową lub z serkiem topionym(oczywiście wszystko własnej roboty, chleb też) nadają się jako posiłek do szkoły? Bo zbliża się rok szkolny i przydało by sie zmienić diete ;)
poczytam jak wroce z roboty,co do wypowiedzi wyzej,z tego co czytalem to wiem ze na minimalny starczy ale czy kogos moze interesowac w w ogole minimalny odblok? Wole wydac na to dwa razy wiecej a zrobic to porzadnie dla tego pytalem czy 15000 starczy czytalem sporo wypowiedzi ze potrzeba jest wiecej,wiem ze kazdy ma swoje zdanie ale ten temat [...]
[...] snickers i Bounty Obiad: Rosol + ziemniaki + udka z kurczaka + surowka pozniej na uczelni znowu baton + 2 banany kolacja bedzie zaraz ale jakies 6 kanapek z zoltym serem, pomidorem ewentualnie ryba z puszki cala 250g Po kolacji na noc koktajl wlasnej roboty: mleko + kako do smaku + platki owsiane + banan + cukier do smaku wszystko zmiksowane.
Mozesz dodac do musli wlasnej roboty lub zalewac wrzatkiem i takie wypijac/polykac. To moje sposoby. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
Witam i dzięki za odzew. Jeśli chodzi o pracę to są to głównie tzw. roboty ziemne, czyli troszkę jazdy na szpadelku, a potem naprawa kabli.Zazwyczaj odbywało się to na kolanach z pochyłem lub w innych dziwnych pozycjach, ale zazwyczaj z dużym zgięciem górnej części ciała.Tak już ponad 15 lat, niezależnie od warunków atmosferyczny, co pewnie też [...]
Co do Dukana ,że to błąd był zdaje sobie sprawę , stąd też mocne postanowienie poprawy. Treningi bardzo mnie wkręciły a raczej satysfakcja i poczucie dobrej roboty i dumy ,że coś ze sobą robie i znajduję w tym siłę . 10 min rozgrzewka , około 20 minut dodatkowych ćwiczeń izolowanych na maszynach, A potem dochodzi trening siłowy właściwy martwe [...]
[...] tunczyk we wlasnym - 100g chwilowo nie wiem ile ma czego, ale pewnie podobnie do olejniaka tylko mniej tluszczu RAZEM: b: 164, t: 81, w: 358, kcal: 2840 Wprowadzilem pare poprawek. Zamiast ryby dalem 2x kure, bo lubie monotonnosc na diecie, mniej roboty (a czasu niewiele) no i taniej wychodzi. Do pozostalych wskazowek staralem sie zastosowac.